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Kurseinheit:

6x 1,5 Stunde

Termine:

Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr

(nächster Kursstart: 01.03.18)

Kosten:

98€ 

Kursleitung:

Jens Repa -Heilpraktiker-

weitere Informationen zum Workshop unter:

info@hp-repa.de oder 0175 375 077 80

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Was ist Achtsamkeit und wie kann Sie mir helfen mit Stress, Sorgen oder auch Ängsten besser umzugehen?

Wie kann ich Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren und meine eigene, persönliche Übungspraxis finden?

In diesem 6-teiligen Kurs lernen Sie die Grundlagen der Übung in Achtsamkeit.

Es werden verschiedene Übungswege aufgezeigt die es Ihnen ermöglichen Ihre persönliche Achtsamkeitspraxis zu finden zu üben und in den Alltag zu integrieren.

Es sollen die Fähigkeiten

- des Innehaltens

- des nach Innen-Hörens

- der unmittelbaren Wahrnehmung

- des achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper

- des achtsamen Zuhörens und Sprechens

- des in seiner-Mitte-Seins

entwickelt, geschult und gestärkt werden.

Dies findet in kleinen Kursgruppen mit maximal 8 Teilnehmern statt.

Im Anschluss an diesen Workshop besteht die Möglichkeit, in einer offenen Übungsgruppe, das Erlernte zu vertiefen um in der Übung zu bleiben. (Abende der Achtsamkeit)

Kursinhalte und Kursziele:

Ein 6-teiliger Workshop zum Erlernen der Grundlagen der Achtsamkeitsübung.

Dieses Angebot wendet sich an Menschen die geeignete Mittel zur Stressbewältigung suchen, die zu sich finden wollen, und die Ihr eigenes Selbstwertgefühl stärken möchten.

Übungen zur Achtsamkeit:

- Atembeobachtung

- Sitzmeditation

- Körperscan

- Achtsamer Yoga

- Achtsamkeit in der Bewegung

- Achtsamkeit im Alltag

Kursleitung:

Jens Repa -Heilpraktiker-

Kursleiter für Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

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Achte gut auf diesen Tag

 Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben

-das Leben allen Lebens.

In seinem Kurzen Ablauf liegt alle Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins.

Die Wonne des Wachsens, die Größe der Tat, die Herrlichkeit der Kraft -

 Denn das Gestern ist nichts als ein Traum und das Morgen nur eine Vision.

Das Heute jedoch – recht gelebt – macht jedes Gestern zu einem Traum voller Glück und jedes Morgen zu einer Vision voller Hoffnung.

Drum achte gut auf diesen Tag!

Aus dem Sanskrit

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung